Verboten sind. 

• das Verlassen der eigenen Wohnung (Ausnahmen möglich)
• damit auch das Betreten von öffentlichen Straßen, Plätzen, Parks
• die Teilnahme an Versammlungen jeglicher Art
• Teamsportarten im Freien, etwa Fußball

Erlaubt sind demnach:

• Arztbesuche, Einkäufe, Tankstellenbesuche, Bankbesuche
• die Fahrt zur Arbeit, wenn Homeoffice nicht möglich ist
• Sportarten im Freien, sofern man dabei allein ist
  (Joggen, Walken, Skaten)
• Gassigehen mit dem Hund, so lange man in Wohnungsnähe bleibt
• Familienzusammenführungen
• Betreuung Hilfsbedürftiger